Praktische Tipps
- Gehen Sie regelmässig zu den Kontrolluntersuchungen, um die Behandlung anzupassen und das Management der Endometriose zu verbessern.
- Betreiben Sie ausserhalb der akuten Schmerzphasen eine leichte körperliche Aktivität wie Laufen, Radfahren oder Yoga.
- Nehmen Sie sich täglich 15 Minuten Zeit für eine regelmässige moderate körperliche Aktivität, um die Schmerzen zu reduzieren und das psychosomatische Gleichgewicht zu verbessern.
- Konsultieren Sie eine Psychologin oder einen Psychologen zur emotionalen Unterstützung und wenden Sie Techniken wie Entspannung, Sophrologie oder Hypnose zum Stress- und Schmerzmanagement an.
- Probieren Sie nicht medikamentöse Therapien wie Akupunktur, Osteopathie oder Yoga zur Linderung der Beckenschmerzen und Verbesserung des Wohlbefindens aus.
